Pagalbos, kūdikis nemiega! Patarimai mažiesiems pelėdžiukams
Kūdikiui reikia labai daug poilsio. Geras, ramus miegas yra be galo svarbus, kad jis galėtų apdoroti galybę per dieną patirtų įspūdžių. Deja, tai lengviau pasakyti, nei padaryti.
Ką daryti, kai tavo mažylis tiesiog nenori miegoti? Čia rasi praktiškų patarimų ir pagalbos priemonių, padėsiančių tavo kūdikiui užmigti.
Kiek miego reikia kūdikiui?
Pirmuosius gyvenimo metus kūdikiai vystosi labai sparčiai. Ir jie daug miega: naujagimis miega apie 16–18 valandų per parą, kurios tolygiai pasiskirsto per maždaug penkias miego fazes. Jau po kelių savaičių nuo gimimo susiformuoja tam tikras ritmas – trumpesnės miego fazės dieną ir ilgesnės naktį.
Vis dėlto tai anaiptol nereiškia, kad jis išmiega visą naktį. Tik sulaukęs maždaug šešių mėnesių amžiaus kūdikis geba nepertraukiamai išmiegoti apie šešias valandas.
Visada prisiminkite vieną svarbų dalyką: Jūsų mažylis yra unikali asmenybė, o ne vadovėlio pavyzdys. Galbūt jam reikia mažiau miego nei kitiems. Gali būti, kad jis nuostabiai miega, kol tik jaučia Jus šalia. Arba Jūsų kūdikis staiga nebenori užmigti vienas, nors iki šiol buvo tikras miegalius.
Visa tai – visiškai normalu! Jis nuolat auga ir vystosi, todėl nuolat keičiasi ir jo miego įpročiai.
Tačiau Jūs galite padėti savo mylimukui lengviau panirti į sapnų karalystę.
Rutinos ir ritualų kūrimas
Kūdikis užmiega nebūtinai tada, kai Jūs jį paguldote į lovelę, o tada, kai pavargsta. Jūs galite jam padėti, sukurdami rutinas ir ritualus. Nuolatinė dienotvarkė suteikia įpratimo ir saugumo jausmą. Vakaro ritualai, tokie kaip maudynės, skaitymas, dainavimas ar apsikabinimai, padeda vaikui nusiraminti ir nuteikia jį miegui.
Siekdami ugdyti reguliarų dienos ir nakties ritmą, galite guldyti savo mažylį vakare visada tuo pačiu metu. Bendras vakaro ritualas ir rami, pritemdyta miego aplinka tam puikiai padeda.
Tobulos miego aplinkos kūrimas
Naktinė lempelė
Geriausia pagalba kūdikiui užmigti – tai saugi ir jauki miego aplinka, derinama su užmigimo ritualu. Maža naktinė lempelė ir šiek tiek pravertos durys užtikrina, kad Jūsų mažylis nesijaustų paliktas vienas, gulėdamas savo lovelėje.Ko dar reikia, kad vaikas jaustųsi saugus ir ramus?
Lovelė
Tikėtina, kad Jūsų kūdikis ne visur miega vienodai gerai. Ypač naujagimiai pasigenda natūralių ribų, kurias jautė būdami gimdoje. Todėl vieni didelėje lovelėje su grotelėmis jie dažnai jaučiasi pasimetę ir sunkiau nusiramina. Geriau tinka mažesnės kūdikių lovelės, lopšiai ar vežimėliai, kurie suteikia saugumo jausmą. Tačiau ir didesnes loveles iš pradžių galima sumažinti naudojant specialius įdėklus-lizdelius. Gražus lovos baldakimas taip pat sukuria ribas iš viršaus ir taip suteikia jaukumo.
Gali būti, kad Jūsų kūdikis prastai miega ir būdamas vienas naktį. Tokiu atveju galite užtikrinti trokštamą fizinį artumą naudodami pristatomą lovelę. Ji atvira puse pristumiama prie tėvų lovos, kad mama ir vaikas galėtų miegoti visai šalia. Tai turi dar vieną privalumą: maitinančioms mamoms naktį nebereikia keltis – prireikus jos gali tiesiog paimti kūdikį pas save.
Miegmaišis ar antklodė?
Dėl saugumo priežasčių kūdikiams pirmaisiais gyvenimo metais rekomenduojamas miegmaišis. Priežastis paprasta: kūdikiai nemiega ramiai, jie spardosi ir muistosi net ir miegodami. Miegmaišis tvirtai laikosi ir nenuslysta, tuo tarpu antklodę lengva nusispardyti arba – ir tai yra pavojingiausia – užsitempti ją ant veido.
Muzikinė dėžutė, karuselė ir naktinė lempelė
Muzikinės dėžutės, karuselės virš lovytės ir naktinės lempelės yra ne tik puošmenos – jos gali būti ir labai veiksmingos priemonės, padedančios Jūsų kūdikiui užmigti. Muzikinės dėžutės melodija gali tapti vakaro ritualo dalimi – pavyzdžiui, ją galima paleisti prieš pat užgesinant šviesą. Dėl kasdienio pasikartojimo kūdikis greitai išmoksta, kad dabar – miego metas.
Ramus karuselės figūrėlių sukimasis patraukia akį, tačiau veikia raminančiai. Blanki naktinės lempelės šviesa, šiek tiek prasklaidanti kambario tamsą, padeda kūdikiui orientuotis, ypač jei jis prabunda naktį.
Minkštas žaisliukas – draugas ir saugotojas
Daugybė vaikų jau nuo pat mažens sukuria labai artimą ryšį su vienu minkštu žaislu, kuris keliauja su jais visur ir visada. Šis emocinis ryšys su pliušiniu draugu padeda tavo mažyliui ir naktį jaustis apsaugotam bei mylimam. Tai gali padėti jam lengviau užmigti ir greičiau vėl nurimti prabudus, net kai tu nesi visai šalia.
